SEIYU(西友)で買える糖質制限にオススメの食べ物

SEIYU-糖質制限の食べ物

最近何かと話題の糖質制限

ダイエットに効果があるということで、
実践されている方も多いと思います。

ただ困るのが食事の時。
糖質制限というくらいなので、糖質を極力減らし、他の食べ物で補わないといけません。

でも同じものばかり食べていたら飽きはくるもの。
もっとレパートリーを増やしていきたい。
そんな方のために、今回はスーパーの大手でもあるSEIYU(西友)に絞って、食べ物を紹介していきたいと思います。

身近なスーパーだと思うので、
利用されている人も多いはず。

炭火焼きとりセット

食品名炭火焼きとりセット
(もも・ねぎま)6本
値段398円(税抜)
情報更新日2018/04/26
熱量(エネルギー)380キロカロリー
タンパク質25.7g
脂質20.8g
炭水化物22.7g
ナトリウム1333mg
食塩相当量3.3g

まず1つ目が焼き鳥セットになります。

糖質制限をしていると、
必然的に食事の内容がお肉に偏ってくると思います。

お肉を食べること自体はいいのですが、揚げ物の脂質状態が、お肌によくないんです。揚げ物は時間が経つと酸化してしまうので、身体に良くないんです。

そうなると、揚げていないお肉を食べるのがベストな選択になってきます。もちろん理想を言えば、コンビニに売っているようなプレーンチキンのような、糖質がほとんど含まれていないのが良いのですが。

今回は飽きないために、
いろいろ食べていきたいよねという話なので、炭火焼きとりセットをチョイスさせていただきました。

炭水化物(糖質)で言うと、約23gになりますので、通常の(炭水化物ありの)食事よりも、抑えられていますね。

SEIYUにはよく行きますが、
この炭火焼きとりは、長く置いてあるヒット商品の1つではないでしょうか。

ちなみにこちらの焼きとり(たれ)に飽きたら、塩味セットもありますので、そちらもオススメですよ。糖質も塩味の方が断然低いですし。

サラダ(レタスやパプリカ)

食品名Select SALAD
レタスやパプリカ
値段95円(税抜)
情報更新日2018/04/26
熱量(エネルギー)6キロカロリー
タンパク質0.2g
脂質0.0g
炭水化物1.4g
食塩相当量0.003g

サラダは、健康面でみても良いので、皆さんも真っ先に食べられる食材だと思います。

100円で安価であり、最近は洗わずに食べられたり、容器に入っているものがあるので、手っ取り早く食事ができて、買いやすく食べやすくなりましたよね。

糖質制限を行っていると、
何かと栄養面が偏ってきます。

サラダは無条件で食べるようにして、しっかりと糖質制限を継続できるような体づくりをしていくことが大事です。

SEIYUには、この他にも、大根だけのサラダだったり、レタスのみ、キャベツ中心のものだったり、サラダのレパートリーが多いので、同じサラダでも飽きずに食べていけるのでオススメです。

ローストアーモンド(しお味)

食品名ローストアーモンド
(しお味)
値段248円(税抜)
情報更新日2018/04/26
熱量(エネルギー)462キロカロリー
タンパク質13.8g
脂質39.4g
炭水化物13.1g
食塩相当量0.4g

こちらは食事というよりも、
お菓子に属するかもしれませんが、
個人的に、とてもオススメなのでご紹介させてください。

糖質制限をしていると、
当たり前なのですが、必然的にお菓子は禁止になってきますよね。食べても本当に一口食べる程度で我慢しているという読者の方も多いのではないでしょうか。

そんな中、私の1番のオススメが、このローストアーモンド(しお味)になります。

アーモンドってナッツ類なので歯ごたえがありますよね。この歯ごたえがお菓子を食べている時の感覚に近く、食べ応えもあり満足度が高いんです。

さらにさらに炭水化物(糖質)も13gしか含まれていません。そしてお腹も膨れる。まさに良いところ尽くしなんです。

そしてアーモンドの良い所は、まだ終わりません。

健康や美肌にも良い!

これは数々の本でも紹介されていて、
多くの実験でも実証されています。

糖質制限をしているのなら食べない手はないのです。

まとめ

以上までがSEIYUで買えて、
糖質制限のできるオススメの食べ物でした。

糖質制限で食事にマンネリを感じてきたら、是非試してみてください。

他の有名スーパーでも、紹介していければと思いますので、希望があれば、どんどんコメントやメッセージをください。

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