休日にオススメの自分磨き6選!

休日にオススメの自分磨き6選!

こんにちは^^
kuromaru(@Self_spec)です。

社会人や学生さんは
平日に自分磨きの時間を取れていますか?

忙しくてなかなか取れていない方が
多数だと思います。

スキマ時間を有効活用するのは大事ですが
まとまった時間には勝りません。

そんなあなたのために
休日のまとまった時間でも
すぐに実践できる自分磨きを
6選紹介します。

休日の自分磨き①趣味を増やす

休日の自分磨き①趣味を増やす

趣味を増やすことは、
自分磨きにとても直結していますし、
効果も顕著に表れます。

最近は無趣味の方がとても多いですが、
自分のライフスタイルを向上していく為にも
自分磨きの為にも
趣味との相性は抜群です。

しかし、趣味の見つけ方が
わからないという方も多いはず。

趣味の見つけ方として、
カルチャースクールをオススメします。

カルチャースクールの種類は豊富で、
ざっと挙げるだけでもこれだけあります。

  • 料理教室
  • フラワーアレンジメント
  • 語学系(英語、韓国語、中国語など)
  • ダンス全般
  • ヨガ
  • 絵画
  • スポーツ系(ボクシング、空手など)
  • 手芸
  • 茶道
  • 華道

自分の性格や体力、興味に合った、
無理のないものを選びましょう。

無理をしてたくさん詰め込んでも疲れてしまい、
モチベーションの低下に繋がるので
何の意味もありません。

カルチャースクールを勧める理由として
人との出会いもあります。

自分磨きを行っていく上で、
周りの環境の変化は
自分に大きな変化をもたらします。

普段自分のいる環境から一歩違う世界へ出てみて
違う人に逢えば、
また違った自分の感性が磨かれていきます。

自分磨きに最適な趣味探しだと思います。

他にはボランティアも良いですね。
他人の役に立っているんだと感じると
気持ちもキレイになっていきますし、
心からの達成感があります。

最初は自己満でいいんです。
やらない善よりも、やる偽善」です。
格好つけた言葉を並べて文句をいうよりは
結果、人助けになっていれば良いんです。

献血は特に手軽に行けるので、
一度チャレンジしてみるのもいいかもしれません。

休日の自分磨き②知識を増やす

休日の自分磨き②知識を増やす

学校では頭の良い子がモテますし、
会社でも仕事が優秀な方の給与は高いですよね。

普段の生活にしても、
知っている知識が多ければ
得することが多くあります。

例えば女の子の美容でも
知らずにやっていた悪い美容習慣は、
正しい知識を持っていたら
もっとキレイになっていたかもしれません。

美容知識1つとっても、
美肌だったり
可愛いメイク術だったり
自分磨きの手助けになっていたかもしれません。

このように、
自分磨きをする事と知識は
非常に密接な関係なんです。

ですので休日を使って知識を増やすための勉強は
自己成長のスピードを大幅に上げてくれます。

それでは実際に
知識を増やすためにどうすればよいか。

一番メジャーなのは「読書」です。
あらゆる情報媒体の中で
書籍の情報量は飛び抜けています。

読書が苦手な人も多いと思います。
そんな方は
図書館やカフェを上手く利用すると長く続きますよ。

図書館は本を読む為の空間作りがされていますし、
皆さん大好きなカフェ、STARBUCKSのビジョンには
「最高の感動体験を提供していく」という内容がある通り
過ごしやすい環境を提供してくれます。

今流行のブックカフェも良いですね。
コーヒー1杯分で
種類豊富な本を何冊でも読めるので
読書初心者でもとてもオススメです。

読書の他には
資格の勉強も良いでしょう。

休日のまとまった時間に
集中して勉強するには最適です。

資格は後々の自分にも
実績としてしっかり残っていくものなので
知識を増やしながら自分磨きもできて一石二鳥です。

休日の自分磨き③ストレス発散

休日の自分磨き③ストレス発散

平日での連日の仕事や学校で
ストレスは知らず知らずに溜まっていくものです。

ストレスは
あらゆるモチベーションや
パフォーマンスを極端に下げます

また、
自分磨きは継続できないと意味がないです。

休日の時間にストレス発散して
上手く毒抜きできると1週間のパフォーマンスが向上して
結果的に良い結果につながっていきます。

またストレス発散は
メンタル面や美容面でも
自分磨きに効果があるので
是非実践してほしいです。

主な発散方法として
手軽にできる代表的なものがカラオケです。

歌う事によって精神を安らげ、
精神を安定させる効果があると研究でわかっています。

大きな声を出すことによって
新鮮な空気により、体の滞った血流が改善され、
血液循環が良くなる効果もあると言われています。

他にはトレーニングジムでの運動も
ストレス発散にはもってこいですね。

筋トレや運動を家でやっても、
なかなか続かない人も多いと思います。

そういう人は、
トレーニングジムやヨガ教室などに通うことで
常に新鮮な気持ちで取り組めるので継続していけますよ。

休日の自分磨き④自分と向き合う

休日の自分磨き④自分と向き合う

忙しい仕事や学校などの
生活に追われていると、
自分を見つめ直す時間がない人も多くなります。
休日には
自分と向き合う時間を作りましょう。

自分を知ることは
自分磨きを行っていくことで
とても大事なことで
自分を理解していないと自分磨き自体も上手くいきません。

じっくり考えることが苦手な人は
以下のことをやってみるのもオススメです。

  • 釣り
  • カメラ
  • 大掃除
  • 整理整頓
  • 長風呂
  • 目的を作らず外へ散歩
  • ランニング

釣りには、
魚が釣れるまでの待つ時間があります。

港の静かな環境の中で
自分の気持ちと会話してみるのも良いと思います。

カメラは技術がなくても自分の感性が磨かれますし、
ファインダー越しで風景や人を見ると
普段と違った角度からモノを見られるので、
自分の感情と照らし合わせてみるのも良いでしょう。

大掃除や整理整頓ですが、
掃除しているときはそんなに考えることがありません。
なので自分との対話時間に自然と移ることができます。
気持ちがスッキリしますし、
家の中もキレイになるのでオススメです。

長風呂も良いです。
釣りと一緒で
静かな自分だけの環境にしてくれるので
自分の頭がリラックスした状態になるので
クリアに考える時間としてとても適しています。

目的を作らずに
外出してみるのも良いでしょう。

自分の視界が刺激され、
アイディアが浮かんだり、
新たな発見となる要素が散りばめられています。

ランニングにしても同様で、
体を動かすと脳が活性化され
知能がアップします。

家の中で行いたいのなら、
是非自分磨きノートを作ってみることも
オススメします。

自分磨きノートは、
自分と向き合うには絶好のツールですよ。

休日の自分磨き⑤美の研究

休日の自分磨き⑤美の研究

平日に溜まった疲労や肌への負担は
休日に一気に回復しましょう。

自分磨きにおいて休息も大事で、
美の追求も大きなテーマとなります。

休日にできる肌の回復や
お手入れ方法も載せておきます。

  • お風呂で半身浴
  • 岩盤浴
  • プチ断食で体の中リフレッシュ
  • 美容食を作る

半身浴は実践している方も多いでしょう。
お肌に溜まった老廃物を出したり、
新陳代謝を上げるのにとても効果的なので
是非まだの人は試してみてくださいね。

岩盤浴も休日の自分磨きにピッタリです。
安い所は、1500円程度で行ける所もあるので、
とてもオススメです。

プチ断食も、
土日やるだけでも効果があります。
普段無理をしている内臓を
スッキリさせてあげることで、
体や美肌に効果的で相性抜群です。

断食後は、
食べることの大切さや
食への考え方も変わってくるのでオススメです。

美容食に関して
少し前はデトックススープなどが流行っていましたが、
手軽に出来る上に栄養満点なので
プチ断食と合わせて行ってみるのも良いでしょう。

美容食の食材も紹介しておきますね。

  • 肌を綺麗にしたいのなら「レバー」
    レバーは皮膚や粘膜のビタミンとも言われ
    体の内外を強くし、肌をキレイにします。
  • 肌と髪の美容には「わかめ」
    腸の働きを活発にするミネラルが多く
    腸の老廃物を取り除いてくれます。
    血液もキレイにしてくれますし、
    毛髪を良くする成分もあります。
  • ダイエット食に最適な「はと麦」
    食物繊維が多く、
    新陳代謝の作用があり肥満を防ぎ、
    脂肪を取り除く作用もあります。

普段料理をしない人も、
休日の時間を利用して
美容食に力を入れてみるのも良いでしょう。

休日の自分磨き⑥泣き活

休日の自分磨き⑥泣き活

泣くことに
美容効果やストレス緩和、
リラックス効果があることを
知っていますか?

休日思いっきり泣くことによって、
自分磨きの活力を蓄えられます。

以下の記事で
泣くことでの自分磨き効果を詳しく解説しているので
興味があったら読んでみてください。

「泣く」ことで得られる自分磨き効果
「泣く」ことで得られる自分磨き効果

まとめ

以上までが
休日にオススメの自分磨き6選となります。

普段忙しい人でも、
休日を上手く利用すれば、
自分磨きはより効果的に実践できます。

休日は自分磨きにとって
絶好のゴールデンタイム
です。

そんな貴重な時間でもある休みを
ダラダラ過ごして、
気付いたら一日が終わっていた、
なんて経験はしないようにしましょう。

休日なので
家族や友達との時間に使うのも良いと思います。
ただ時には自分の為に
自分磨きの時間に充ててみるのも
気持ちの良い充実した休みになりますよ。

ではまた。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です